[...] 25kg na sile przy jednorazowym wyciskaniu. kazdy kolega ktory cwiczyl z tym trenerem ten trening poszedl na sile co najmniej 15kg, a jedek ktory do tego wladowal kupe kasy w odzywki. poszedl na sile 35kg. to moja racja i troche sie denerowoje gdy ktos bez przyczyny przypisuje mi klamstwo. wiecej sie nie wypowiadam bo widze ze nia ma sensu. [...]
1. Łączenie tłuszczy i węglowodanów w jednym posiłku, o czym juz kilka razy wspominalem powoduje wydzielenie sie w przewodzie pokarmowym szkodliwych substancji toksycznych ktore dzialaj destrukcyjnie na uklad nerwowy. W rezultacie cierpimy na brak energi i oslabienie. Mamy de facto mniej sil na wszystko mimo iz jestesmy po posilku. Z łączeniem [...]
szkół jest kilka Carbo to wyeliminowania to w 100% Możesz dać po treningu białko z odżywki (WHEY) 0,5g na kg masy ciała a 30-45 min po tym pełnowartościowy posiłek
WPC jest dobre, jak masz wiecej hajsu to mozesz kupic drozsze. ja wole WPC. bialko sluzy do uzupelniania brakow wdiecie w odpowiednich momentach. jesli masz bialka z diety na 100% i jestes w stanie zjesc dobry potreningowy w odpowiednim czasie, do tego dobry posilek na noc to nie masz potrzeby kupowac odzywki. na plus nie ma sensu bo niby po co?
bana dostaw to pewnie juz olal ten temat jak i forum ale jednak wypadalo by cos napisac :) 17 lat a rozumujesz jak przedszkolak... szczerze mowiac usmialem sie jak czytalem to: "I tutaj pojawia się magiczne słowo dieta. Mój pomysł na dietę wygląda tak, że chcę zakupic : GAINBOLIC 6000 4kg KREATYNA WPC OSTROWIA 1kg I MOZE CARBO " ach ta [...]
[...] a mleka niechce gotowac bo sie lepi itp.wiec najprosciej jak wkladam platki zalane mlekiem do mikrofali i podgrzewam ze 2 minuty,wtedy jest cieple i smaczne jak dodam odzywki czekoladowej prolongatum,a do lodowki wsadzam domer na noc platki z mlekiem zeby napulchly a rano jak pisze tylko podgrzewam w mikrofali a niegotuje bo juz sa [...]
ale jaja jak berety Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]
Witaj, w twoim przypadku dieta to podstawa. Poniżej masz link do bardzo ciekawego artykułu na ten temat http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Do pierwszego pytania znajdziesz tam dopowiedź. Na drugie powinieneś zastąpić cukier miodem albo przyzwyczaić się do gorzkiej. Generalnie to glukoza i fruktoza tyle że przetworzona, [...]
Zmodyfikowałem Twój trening, nie będę modyfikował i ustalał suplementacji ponieważ od tego jest dział Odżywki i Suplementy, gdzie koledzy od razu pomogą! To samo z dietą – jest dział Odżywianie. Bądźmy kulturalni i segregujmy wszystko, żeby było na miejscu ; p Myślę, że modyfikacje planu Ci podejdą „Rozpoczynam cykl 8 tyg [...]
[...] moze kosztowac..tutaj chyba az takiej duzej roznicy cenowej nie ma...ja sam wole doplacic i miec w opak. bo z workami roznie bywalo np. wlasnie z hiteciem ludzie sie skarrzyli ze paczka doszla a pol odzywki sie wysypalo bo mala dziurka sie zrobila itd.,sam raz tak mialem....lipa. <<<Champions are Made Not Born>>>
trochę za szybko wziąłeś się za odżywki. jak mówisz miałeś dość długą przerwę, więc na twoim miejscu zadbał bym o dobry trening i dietę a z czasem efekty same będą przychodzić. odstaw kreatynę na bok, jak już tak bardzo chcesz to kup sobie jakieś biełeczko lub gainera dla uzupełnienia diety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam kilka pytań: 1. Słyszałem o 2 tygodniach przygotowania do diety Carb Cycling polegającym na spożywaniu niskiej ilości węglowodanów w celu przyzwyczajenia organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Na czym to dokładnie polega? 2. Dietę Carb Cycling chciałbym podzielić na 2 części: - high carb - w dni treningowe (3x w tygodniu) - low carb - [...]
Ty to nazywasz cyklami? Po pierwsze tam są prawie same odżywki (nie suplementy) - takie żarcie w proszku... Więc myślisz, że jak zmienisz gainera jednej marki na innej to będzie nowy cykl i urośniesz bardziej? Nitrobolon to no booster (chyba, że się pomyliłeś i chodzi Ci o Nitrobolon II), na dodatek drogi i z opinii niepolecany... To, że będziesz [...]
Wiec Panie Olimp czekamy na ostateczne regulacje... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
ja np. nieduzo pisze a juz 2 raz mnie OLIMP docenil, wiec robienie czatow w postach nie ma najmniejszego sensu jak widac, raz ze osoba pytajace nie dostaje konkretnej odpowiedzi, 2 ze takie posty zle sie czyta... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
hahog w 2 posiłkach masz same wegle, masz zamiar jesc sam ryz i kasze? zastąp te 36g odzywki na jakies bialko z zarcia,np. ryba i po 18g do kazdego z posiłków
Jego wysokość FIT Weekend 2016! Mistrzostwa Polski w Kulturystyce organizowane wraz z Polskim Związkiem Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego po trzech latach zyskały całkiem nowe oblicze. W tym roku Targi Kielce debiutują z multisportowym wydarzeniem - FIT Weekend 2016. Fani kulturystyki, sportów walki, pole dance, zdrowego trybu życia [...]
I posilek (8;00) Platki Owsiane 2 kawalki chleba zwyklego z pasztetem i ogurkiem kiszonym/korniszonem WYWAL I ZASTAP BIALKIEM NP. JAJA KURZE goraca zekolada WYWAL jablko JA BYM DAL ZAMIAST TEGO WARZYWA ORZECHY II posilek (11:00) Banan WYWAL 2 kawalki chleba z serem i ogurkiem swierzym CHLEB RAZOWY, ZAMIAST SERA MIĘSO jogurt WYWAL, DAJ ORZECHY [...]
A czy ktoś z Was tego suszonego białka próbował? Ja wziąłem z rok temu od kumpla 5 kg. Za***iste, tanie białko. Podejść robiłem kilka. Z wodą, z mlekiem, słodzone, z mielonym bananem, zmieniałem proporcje koktajli itd. Zwykłe odżywki mają czasami paskudny smak i trzeba je wciągnąć najpierw parę razy, żeby się przyzwyczaić. Później nawet nieźle [...]
Xavier_/Dziennik/ Wojna rozpoczeta (redukcja)
